パシフィックスポーツプラザさくら

〒329-1312  栃木県さくら市櫻野1633-2
tel. 028-682-0577 fax. 028-682-0518
平日/10:30〜21:30 スクール休み/12:00〜21:30

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プラザさくら/パシフィックスポーツプラザさくら(栃木県さくら市)

ピラトレってどんなの?

2019.10.14 Monday

身体の癖や姿勢の改善するピラティスの動作を取り入れたレッスンになります。


まずは基本の呼吸について少し解説していきます!

,△阿蕕砲覆蠻惷擇鮨ばす。

⇔昇噌(あぐらになり左右に揺れて床にあたる骨)に均等に体重を乗せます。

I,ら吸って口から吐きます。(吐く時に姿勢が崩れないように意識しましょう)

ざ山圓360度膨らませるようにしっかり吸いましょう。


上記の内容を何度か繰り返す事によって、胸郭の柔軟性のアップ、呼吸による集中力のアップ等の効果があります。

レッスンでも1番始めに行っているので、もっとコツを知りたい方や、少し興味がある方は是非ご参加お待ちしております!


ピラトレ

毎週火曜日12:45~13:30

毎週土曜日10:50~11:35


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