パシフィックスポーツプラザさくら

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プラザさくら/パシフィックスポーツプラザさくら(栃木県さくら市)

ストレッチ!胸編

2019.12.03 Tuesday

こんにちは。火曜日担当の池田小夏です。

あっという間に12月ですね。ここからどんどん寒くなりますので、皆さん体調気を付けてくださいね。

適度な運動は免疫力をアップさせますので寒くて動きたくならずに、運動してください。

さて、今日は胸のストレッチをご紹介いたします。

胸を鍛えることはあってもストレッチをしているという方は少ないのではないでしょうか。肩などと同様に胸も意識的にほぐしていけなければ、凝り固まってしまいデコルテやバスとラインにハリがなくなってしまいます。

胸のストレッチでメインのターゲットとなる部位が大胸筋になります。

大胸筋は筋肉の中でも大きい分類に入り、中部・下部・上部の3つに分けることができます。大胸筋はケアを行うことで女性であればバストアップ、男性であれば姿勢の改善などの効果が期待することが出来ます。

簡単に行えるので是非やってみてください。

では、さっそく今日のストレッチです。

 背筋を伸ばすあぐらになります。

後ろで手首を持ちます。

余裕がある方は肘まで持ちましょう。

背中が丸まらないように胸を張って行います。


とても簡単に行えるので是非お試しください。


うちの子にはプール早いんじゃないかな・・・そんなことはありません

2019.12.02 Monday

よく短期教室の際に保護者の方から「うちの子、顔に水が掛かるだけで泣くからまだ早いかな」「話聞けないし、迷惑かけちゃうから」「泣いてばかりで何にもできないから」といった声をよくお聞きします。

まだ早い。そんなことはありません。

われわれスイミングのプロにお任せください。

 

泣いてたっていいじゃないですか。

怖いのなんて当たり前。

おうちの人と離れたくない。

お話聞けない。

 

みんな初めは同じです。

そこから少しずつ成長していきます。

 

最初は泣いていたお子様もあっという間に顔を水に着けられるようになったり、潜れるようになったり、きっとそのころにはプールの後には「きょう、プールでおかをみずにつけられたよ」「きょう、もぐっちゃった」そんな嬉しい成長がお子様から聞けるはずです。

お子様の成長を全力でサポートします。


キャンペーンのお知らせ!

2019.12.02 Monday

パシフィックスポーツプラザさくらでは成人会員様向けにとってもお得なご紹介キャンペーンを実施します。

現在、パシフィックスポーツプラザの会員様のご紹介でご入会いただくと

通常11,000円の入会金が0円に!そして、オリジナルタオルとゴーグルをプレゼントさせていただきます。

もちろん、ご紹介していただいた会員様にもプレゼントがあります。

1名ご紹介で商品券1,000円

2名ご紹介で商品券2,000円

3名ご紹介で商品券3,000円

プレゼントさせていただきます!

キャンペーン期間は10月14日〜12月28日までです。

とてもお得なキャンペーンとなっておりますので、この機会に皆様のご入会、ご紹介をお待ちしております。

 

 


1時間30分コース 参加した方は実感しています

2019.12.02 Monday

おすすめの理由は分かったけど・・・ほんとに?

 

と、疑問を抱いた方にお知らせです。

 

参加した方は実感しています。

 

夏の短期教室で1時間30分コースに参加した方の声を紹介します。


1時間30分コースってどうなの?その疑問にお答えします。

2019.12.02 Monday

徐々に短期教室の受け入れ枠が少なくなってまいりました。

 

中でも、コーチおすすめは2コースの1時間30分コース!

 

でも、こんな声をお聞きします。

 

「1時間30分コースってどうなの?15分しかかわらないじゃない?安い方のコースでいいかな。」

 

コーチたちがおすすめするには理由があります。

 

15分されど15分。

青帽子だと15分もあれば600mから800m泳ぐことができます。

ピンク帽子や水色帽子でも6〜8回多く泳ぐことができます。

これが4日間です。つまり4日間で5日分の練習ができます。

また、時間が長くなることで一人一人より細かく丁寧に指導することもできます。

 

1コースに申し込んだけどやっぱり2コースに変更したい!今ならまだ間に合います!



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